Mindful Yoga med Jane Dalgaard

iStock-918529554.jpg

Med en mindful tilgang for yogaen, guides du via dit åndedræt gennem hele kroppen med både afspændende, genopbyggende og styrkende øvelser.

Du vil både opleve dig mere rolig og afslappet og samtidig mere klar og stærk.

Ved hele tiden at have opmærksomhed på dit åndedræt og bevæge dig til i forening med dit åndedræt vil åndedrættet komme til at fungere som dit anker gennem alle øvelserne.

Du vil opleve at tankemylderet dæmper sig og du vil bedre kunne registrere, hvad der sker i kroppen og derved tage de hensyn din krop har brug for.

Yogaen vil tage udgangspunkt i den klassiske hatha yoga og vil også indeholde elementer fra medi-yoga, yin- og restorativ yoga.

Der vil hver gang være både yogaøvelser, åndedrætsøvelser, lette mindfulness meditationer og der afsluttes liggende i afspænding af hele kroppen og nervesystemet.

 

Kontakt mig og hør nærmere om næste Mindful Yoga hold.

iStock-918529554.jpg
Priser